El estrés y la tensión que sufren los periodistas es el centro de atención

La salud mental y el agotamiento en la profesión periodística y de los medios, a menudo despiadada, ha sido objeto de una nueva atención.

El tema se destacó por la reciente muerte del conocido periodista estadounidense Blake Hounshell, quien murió a los 44 años después de una larga batalla contra la depresión.

El asunto también fue debatido por un panel de periodistas de alto rango en un evento marginal en la Cumbre Económica Mundial de la semana pasada.

Mientras los jefes de gobierno, los líderes empresariales y de la sociedad civil y los activistas se reunían en Davos, Suiza, todas las miradas permanecían centradas en el escenario principal. Los eventos paralelos atraen menos atención, aunque pueden valer la pena. Un panel sobre 'Salud mental en tiempos de crisis global' (19 de enero) es un buen ejemplo.

Kathleen Kingsbury, editora de opinión de The New York Times, abrió el evento. Comenzó diciéndole a la audiencia que el tema es personal: "Los periodistas no son ajenos al estrés, la ansiedad y el trauma".

Kingsbury dirigió un equipo de proyectos especiales en el Equipos donde fue responsable de una ambiciosa y poderosa serie de cuatro partes de ensayos invitados sobre la salud mental en Estados Unidos, "No eres solo tú". La serie argumentó que la actual crisis de salud mental no se trata solo de nuestra infelicidad como individuos, sino del mundo en el que vivimos. En sus comentarios. recordó la reciente pérdida de Hounshell, un colega de redacción.

Jillian Melchior, miembro del consejo editorial de El Wall Street Journal, moderó el panel de conversación entre dos expertos muy diferentes: el socio gerente de Gallup Pa Sinyan, y Alysha Tagert, una profesional de salud mental y terapeuta de trauma que se desempeñó como directora ejecutiva de Torture Abolition and Survivors Support Coalition International y actualmente trabaja con UNICEF y USAID en Salud Mental y Apoyo Psicosocial. 

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Durante la discusión, Pa Sinyan citó estadísticas de salud alarmantes, lo que demuestra que el mundo profesional aún no está haciendo lo suficiente para abordar el estrés. Según el informe Global Emotions 2021 de Gallup, las emociones negativas (el conjunto de estrés, tristeza, ira, preocupación y dolor físico que las personas sienten todos los días) se dispararon, alcanzando un nuevo récord en la historia del seguimiento de Gallup. No es sorprendente que la infelicidad y la sensación de soledad estén en su punto más alto, y el suicidio entre niños y adultos jóvenes bate récords con un crecimiento del 54 % en los últimos 15 años. Aunque ninguna edad o grupo social no se vio afectado por la tendencia, COVID, sugirió Sinyan, "ha agregado una 'brecha de agotamiento' a la lista de desafíos que las mujeres en particular deben superar", y necesitamos un buen liderazgo para "priorizar la solución de este desequilibrio". . 

Alysha Tagert destacó la necesidad de que la salud mental sea aceptada como algo rutinario y necesario. "Buscar apoyo para la salud mental todavía conlleva demasiado estigma, no solo en el mundo profesional", advirtió. “Si vamos a avanzar hacia una sociedad más productiva y completa, la salud mental debe estar en el centro de la conversación, no solo algo a lo que le dedicamos palabras o lo agregamos como un seminario para empleados”. Hizo hincapié en la necesidad de ver nuestro estado de ánimo no como una condición para ser diagnosticada y tratada, sino como un continuo de bienestar, un aspecto inseparable de cada persona: “Así como nuestra salud física es una parte vital de lo que somos , también lo es nuestra salud mental”.

Para ayudar a controlar el estrés y la ansiedad en el día a día, Tagert dejó a la audiencia algunas conclusiones tangibles.

Ella recomendó herramientas simples y de fácil acceso para calmarse y calmarse: “Animo a mis clientes a armar una caja de herramientas de afrontamiento, que es un contenedor real lleno de artículos que pueden ayudarlos a calmarse en un momento de pánico o ansiedad al involucrar el Sentidos. La caja de herramientas debe contener elementos cotidianos simples, como goma de mascar sin azúcar, una pelota antiestrés o un fidget spinner que pueda traer a una persona al momento presente al tocar, probar, ver, etc. Por ejemplo, notar el olor, la textura, el color o el sabor de la goma de mascar obliga a la mente a concentrarse en el acto de masticar”. 

Tagert explicó que involucrar los sentidos tiene el poder de alejar la mente de un recuerdo intrusivo, un pensamiento intenso, el estrés o el miedo, y tiene un efecto calmante casi instantáneo. Otra importante herramienta de sanación es una conexión dentro de las familias y las comunidades.

“Curamos en el contexto de estar conectados unos con otros y esto ayuda como un factor protector para nuestra salud mental”, agregó Tagert. También mencionó la capacidad de los niños para jugar como un síntoma de curación clínicamente observable. 

Los panelistas acordaron que el bienestar psicológico y el apoyo a la salud mental, aunque no son exactamente temas centrales en Davos, exigen una atención seria y urgente. El impacto de los eventos mundiales devastadores, desde la pandemia única en un siglo hasta la guerra en Ucrania y la profunda incertidumbre económica mundial, solo exacerbaron los niveles ya crecientes de estrés y ansiedad.

Centrarse en ellos es imprescindible tanto para las personas como para las comunidades. Como dijo Alysha Tagert: “Abrazar la salud mental es abrazar la dignidad humana”.

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